| 不含任何防腐剂-绿豆冰糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 573克 | 不含任何防腐剂-绿豆冰糕热量/卡路里2485千卡 | |||
 热量2485千卡，相当于拳击414分钟消耗的热量...360 | |||||
不含任何防腐剂-绿豆冰糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、鲜奶（适量）、冰糖（适量）、奶油（少许）
1/4. 把绿豆洗净，提前泡一夜，把泡好的绿豆和水一起放到电压力锅里煲熟后，凉凉。
2/4. 把绿豆、鲜奶、冰糖和少许奶油放入破壁料理机里打成绿豆糊。
3/4. 把打好的绿豆糊倒入冰糕模具里，中间放上几颗绿豆，再倒入绿豆糊九成满。
4/4. 把冰糕棒盖好，放入冰箱冷冻2小时。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、清热解毒、保护肾脏等功效；可与黑米、马齿苋、南瓜搭配；与狗肉、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、清热除火等功效；可与香蕉、莼菜、石榴搭配；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、增强活力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不含任何防腐剂-绿豆冰糕热量2485 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物166.4 克
- 钠273.9 毫克
- 钙118 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾1014 毫克