| 烧三鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 总量 | 178克 | 烧三鲜热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于冰上掷石游戏12分钟消耗的热量...240 | |||||
烧三鲜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
地道浓香的金龙鱼外婆乡小榨菜籽油（适量）、自发黄玉参（半根）、自发鱿鱼（一个）、冬笋（少量）、料酒，白胡椒，葱段，姜片（适量）
1/10. 主角登场，金龙鱼外婆乡小榨菜籽油，颜色清亮。
2/10. 准备葱段，姜片。
3/10. 海参，鱿鱼切成片
4/10. 冬笋适量
5/10. 锅中倒入外婆乡菜籽油，儿时醇香的味道扑面而来
6/10. 油六七成热时，放入葱姜爆香
7/10. 再放入海参和鱿鱼，翻炒几下淋入料酒
8/10. 加入少量白胡椒粉
9/10. 汁变少时放入冬笋片，加入少量盐，翻炒几下，出锅。
10/10. 赶紧趁热吃吧！
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热益气、养肝明目、促进消化等功效；可与鸡肉、雪里蕻、猪肉搭配；与羊骨、甲鱼、猪小排相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烧三鲜热量50 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物5.35 克
- 钠260 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾142 毫克