| 青椒炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 315克 | 青椒炒豆干热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于田径41分钟消耗的热量...450 | |||||
青椒炒豆干的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青椒（三个）、豆干（六块）、蒜姜（适量）
1/1. 青椒切丝，豆干切条，蒜姜切末！
2.锅里放油，倒入蒜姜爆香，加入青椒翻炒片刻，倒入豆干炒熟，加入调料，ok！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、缓解疲劳、防感冒等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有清肺健肤、降低胆固醇、清热润燥等功效；可与桂鱼、辣椒、金针菇搭配；与菠菜、木耳菜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒豆干热量308 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠109.5 毫克
- 钙322 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾282 毫克