| 西红柿拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生粉 | 克 | 36千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 393克 | 西红柿拌面热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于弹风琴248分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿拌面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（100克）、西红柿（1个）、蚝油（适量）、生粉（10克）
1/7. 先把肉剁碎
2/7. 把西红柿脱皮，切碎
3/7. 国际锅里把油烧热，放入碎肉翻炒至金黄
4/7. 放入切好的西红柿，炒到西红柿成汁，加入盐，生抽，耗油，
5/7. 在生粉里加一点水溶解，用来勾芡
6/7. 烧水开后放入挂面，煮个4分钟，捞出来到温开水里冲一下，捞起滤干水，装盘，浇上刚刚制作的西红柿酱汁
7/7. 拌匀了吃，味道还是不错的，记得酱汁里盐要稍微咸些，因为我的要给老爸和小宝宝吃，所以不放辣椒，也没有很咸！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、滋肝阴、补肾养血等功效；可与紫菜、茄子、洋葱搭配；与鲫鱼、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促消化、降血压等功效；可与山楂、芹菜、茭白搭配；与黄瓜、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、提鲜、促进消化等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容护肤、减肥等功效；
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营养信息
- 西红柿拌面热量621 千卡
- 脂肪65.82 克
- 蛋白质16.68 克
- 碳水化合物96.33 克
- 钠914 毫克
- 钙215.7 毫克
- 铁1.08 毫克
- 钾421 毫克