| 清蒸蒜茸开背虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 250克 | 清蒸蒜茸开背虾热量/卡路里233千卡 | |||
 热量233千卡，相当于扫地78分钟消耗的热量...180 | |||||
清蒸蒜茸开背虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（250克）、大蒜（适量）、姜（适量）
1/6. 虾洗净去掉虾脑和虾肠，剪掉虾须。
2/6. 握住虾的头尾，用刀在虾背上轻轻划一刀。
3/6. 把处理好的虾加少许盐，胡椒粉，料酒拌匀备用。
4/6. 蒜，姜拍烂剁成茸。
5/6. 把腌好的虾放盆里摆好，洒上姜，蒜茸。
6/6. 锅里注水烧开后，把虾放进大火蒸7分钟左右即可出锅。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、通乳、帮助消化等功效；可与燕麦、韭菜花、枸杞搭配；与洋葱、西瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸蒜茸开背虾热量233 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克