| 宝宝辅食微课堂 家常茄丁肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 122千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 494克 | 宝宝辅食微课堂 家常茄丁肉末热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于柔道20分钟消耗的热量...600 | |||||
宝宝辅食微课堂 家常茄丁肉末的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（80克）、茄子（一根）、小葱（一根）、淀粉（1克）、酱油（2克）、食用油（2克）
1/10. 首先准备好我们需要用到的食材。
2/10. 我们先取出茄子，去皮，切小丁。
3/10. 里脊肉剁成肉泥。
4/10. 淀粉兑水后，加入肉泥中，搅拌均匀。
5/10. 锅内放少许油。
6/10. 肉泥入锅，翻炒至变白。
7/10. 再加入茄丁翻炒。
8/10. 茄丁翻炒至变软，加水盖过食材，烧开后转小火，焖煮3-4分钟。
9/10. 最后加入含铁酱油（宝宝酱油），翻炒几下即可出锅。
10/10. 用普通的食材，做出一道百搭的菜肴的茄子料理，你学会了吗？
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、保护心血管、治胃癌等功效；可与五花肉、鲇鱼、肥牛搭配；与河蟹、乌鳢、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、防癌、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝辅食微课堂 家常茄丁肉末热量202 千卡
- 脂肪8.3 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物9 克
- 钠116.8 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾716 毫克