| 简易茶叶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 茶叶 | 克 | 43千卡 | 206千卡 | 14.5克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 总量 | 104克 | 简易茶叶蛋热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于伸展操70分钟消耗的热量...150 | |||||
简易茶叶蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（8个）、茶叶（适量）、酱油（适量）、十三香（适量）、盐（适量）
1/6. 鸡蛋冷水下锅，开后关火闷两分钟。然后捞出
2/6. 用汤匙把鸡蛋敲一敲，更容易入味
3/6. 锅里加入开水加入一小把茶叶泡开
4/6. 下入鸡蛋，放盐
5/6. 放红烧酱油
6/6. 放十三香，然后开火用小中火慢慢煮至30分钟左右，拿容器装起，最好在让鸡蛋在汤里泡泡，稍微冷了再拿来吃，更入味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与青椒、桂圆肉、干贝搭配；与鹅蛋、豆浆、地瓜相克，同食可能会引起不适；
茶叶的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、解烦渴、消食积等功效；与干鱿鱼、蛋白、鱿鱼圈相克，同食可能会引起不适；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有调味、增加食欲、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、祛除腥膻之味、消毒等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简易茶叶蛋热量174 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质30.06 克
- 碳水化合物148.12 克
- 钠10201.5 毫克
- 钙392 毫克
- 铁19.15 毫克
- 钾997.3 毫克