| 鸡米芽菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 532千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 总量 | 531克 | 鸡米芽菜热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于高抬腿95分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡米芽菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（400克）、芽菜（一小包）、青辣椒（适量）、红辣椒（适量）、姜（少许）、胡椒粉（少许）
1/4. 青红辣椒剁细、鸡胸脯肉洗净剁细（不要太细，但也不要是肉丁，要像米粒的大小，所以交鸡米芽菜） 姜剁碎
2/4. 青红辣椒放少许盐，5分钟后控干水分
3/4. 鸡肉混合豆粉、鸡蛋、少许胡椒拌匀
4/4. 炒锅热油，油要多点，8成热，下姜粒，煸出香味，下鸡米、翻炒片刻，下青红辣椒，炒干水分后，下芽菜，再炒片刻起锅
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益五脏、补虚损等功效；可与松子、油菜、板栗搭配；与明虾、海虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有宽肺化痰、清热解毒、利肠开胃等功效；
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营养信息
- 鸡米芽菜热量760 千卡
- 脂肪10.17 克
- 蛋白质36.74 克
- 碳水化合物37.34 克
- 钠275 毫克
- 钙663 毫克
- 铁28.3 毫克
- 钾338 毫克