| 超级简单爽口腌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 97克 | 超级简单爽口腌萝卜热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于念书264分钟消耗的热量...88 | |||||
超级简单爽口腌萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水灵灵的白萝卜（1根）、蜂蜜（少量）、盐（少许）、炒过的豆瓣酱（一点儿）、香油（少许）
1/3. 萝卜皮削掉，切成长条或者小丁，装入干净的瓶里（我就废物利用，用的宝贝的辅食瓶）。然后倒入少量的蜂蜜，盖上盖子晃动瓶子，让蜂蜜均匀的沾在萝卜周围。
2/3. 放置一会儿，等萝卜水沁出来，然后将蜂蜜萝卜水倒入另外的杯子里，加一些水就可以直接喝了（放冰箱里冷藏味道更佳）。
3/3. 剩下瓶子里的萝卜稍微加点盐，我是正好手边有炒过的豆瓣酱（没炒过的豆瓣酱太咸），加少许香油，盖上盖子晃动，既可。如果放入冰箱第二天早上吃口感更棒！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、梨、胡萝卜搭配；与北豆腐、螃蟹、洋葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、补血明目、护发等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 超级简单爽口腌萝卜热量387 千卡
- 脂肪101.9 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物88.5 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾38 毫克