| 简单易做的酸甜排叉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 总量 | 643克 | 简单易做的酸甜排叉热量/卡路里2071千卡 | |||
 热量2071千卡，相当于写字1151分钟消耗的热量...108 | |||||
简单易做的酸甜排叉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（适量）、食用油（适量）、橙汁（适量）、番茄沙司（2瓷勺）、淀粉（吉事粉更好）（少许）、白芝麻（少许）
1/9. 馄饨皮用刀从中间切开
2/9. 拿两片摞在一起用刀切三刀
3/9. 拿一边从中间刀口处掏过去成排叉
4/9. 锅里放油六层热时把排叉放入炸至金黄即可
5/9. 将排叉捞出
6/9. 锅里放入橙汁
7/9. 再放入番茄沙司
8/9. 勾芡，搅匀
9/9. 将调好汁倒在排叉上 再撒上芝麻即可
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、润肺补肾、改善贫血等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防高血压、降血压等功效；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、生津止渴、凉血平肝等功效；可与芥蓝、西葫芦、鸡蛋搭配；与鱼肉、咸鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护发、补血明目、滋补养生等功效；可与枸杞子、桑葚、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易做的酸甜排叉热量2071 千卡
- 脂肪157.76 克
- 蛋白质36.88 克
- 碳水化合物91.68 克
- 钠1071.8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾684 毫克