| 淮山排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淮山 | 克 | 112千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 924千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 697克 | 淮山排骨汤热量/卡路里1424千卡 | |||
 热量1424千卡，相当于排舞316分钟消耗的热量...270 | |||||
淮山排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
淮山（200克）、排骨（350克）、红枣（5颗）
1/7. 排骨入锅飞水
2/7. 淮山去皮，材料备用，
3/7. 一次加足水
4/7. 放入蒸宝宝内
5/7. 关门。这个按门设计非常贴心，老人孩子都可以操作。
6/7. 调节时间，我调了40分钟
7/7. 原汁原味，没有流失任何营养的淮山排骨汤
食材功效信息
淮山的热量56千卡（每100克）；具有健脾益胃、益胃补肾、滋肾益精等功效；可与羊肉、韭菜籽、芡实搭配；与鹿肉、南瓜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、生津液等功效；可与大蒜、紫菜、海带搭配；与黄豆、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与薏仁、栗子、山药搭配；与胡萝卜、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 淮山排骨汤热量1424 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物81.9 克
- 钠69.3 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾1011 毫克