自制清心润肺的糖水的热量和减肥功效

罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养颜、清肝润肺、防暑降温等功效；可与猪肺、雪梨、百合搭配；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、增强食欲、抗过敏等功效；可与乌鸡、粳米、小米搭配；与葱、虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；

海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心安神、养颜、美容养颜等功效；

百合干的热量343千卡（每100克）；具有防癌、美容养颜、宁心安神等功效；可与梨、粳米、枸杞子搭配；与排骨、羊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有帮助消化、行气宽中、促进消化等功效；可与与苍术、生姜、山楂搭配；