| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 拍黄瓜热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于迪斯科5分钟消耗的热量...270 | |||||
拍黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（150克）、蒜末、香油、白醋、酱油、盐、味精（各适量）
1/3. 黄瓜洗净，去头尾，顺长一切两片。剖面朝下，用刀背轻轻拍裂，斜切成块
2/3. 黄瓜块置碗中，加白醋、盐拌匀后捞出控水入盘
3/3. 将蒜末、香油、酱油、味精调汁浇于黄瓜上，吃时拌匀即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、减肥强体等功效；可与豆腐、苹果、鱿鱼搭配；与包菜、西红柿、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量24 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克