| 无油的蔬菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 721克 | 无油的蔬菜汤热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于漂流64分钟消耗的热量...300 | |||||
无油的蔬菜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菜（1小把）、胡萝卜（半根）、土豆（2个）、西红柿（1个）
1/6. 把材料洗干净，切块，浸泡在水里。
2/6. 锅里放大半盆水，把西红柿放进去，小火煮。
3/6. 水沸腾后，放入家乐香菇鸡茸汤料和一块浓汤宝。
4/6. 接着放点点盐，调味嘛~
5/6. 再把土豆和胡萝卜放进去煮。快煮熟了的时候，可以把香菜放进去辣！<香菜有可有无，可以放香葱，你们随意！>
6/6. 最后就不用说了，开吃！！！
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、祛除寒气、帮助消化等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊肉搭配；与五花肉、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、防癌等功效；可与菠菜、豆浆、西瓜搭配；与山楂、木瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、和胃等功效；可与豆角、牛肉、醋搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养阴凉血、预防高血压等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、西葫芦搭配；与红薯、螃蟹、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油的蔬菜汤热量320 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物34.01 克
- 钠267.7 毫克
- 钙47.7 毫克
- 铁1.58 毫克
- 钾726 毫克