| 草莓香蕉思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 427克 | 草莓香蕉思慕雪热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于开车167分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓香蕉思慕雪的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜草莓（150克）、香蕉（2根）、酸奶（250克）
1/6. 草莓用盐水泡5分钟，用流水冲洗干净
2/6. 草莓切片，贴在杯子内侧，要切的薄薄的才好贴哦，剩余的放入料理机，加100克酸奶搅打20秒
3/6. 倒入杯子里一多半
4/6. 香蕉切片，加剩余的酸奶倒入料理机，搅打20秒
5/6. 倒在杯子里就可以了
6/6. 做好了，特简单，尽情享用吧，刚好做两个杯子
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、解毒、助睡眠等功效；可与牛奶、燕麦、芝麻搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、防癌、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓香蕉思慕雪热量418 千卡
- 脂肪3.03 克
- 蛋白质3.59 克
- 碳水化合物42.54 克
- 钠40.8 毫克
- 钙164 毫克
- 铁0.66 毫克
- 钾697 毫克