| 杏仁儿露露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 18千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 39千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 15克 | 杏仁儿露露热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于斜板仰卧起坐13分钟消耗的热量...259 | |||||
杏仁儿露露的做法共9个步骤
食材主料/辅料
大杏仁（5克）、糯米（5克）、大米（10克）
1/9. 准备好杏仁、糯米、大米。加起来约合配套量杯一杯的量。
2/9. 水里浸泡一整夜，让米粒喝饱水
3/9. 加700ml水，选择粗粮迷糊功能。
4/9. 滴滴滴响的时候就可以开喝啦～
5/9. 但是这个机器内壁周围 残留好多渣
6/9. 很难洗耶
7/9. 不怕不怕 加水到Max
8/9. 选清洗～哎呀呀呀～懒人的福音啊！
9/9. 再来一碗～
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、健脾养胃、补中益气等功效；可与红豆、香瓜、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、补脾、除烦渴等功效；可与胡萝卜、白果、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁儿露露热量57 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克