| 美味蒸蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 美味蒸蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹号角50分钟消耗的热量...120 | |||||
美味蒸蛋羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、葱（适量）、盐（适量）、芝麻香油（适量）
1/6. 需要准备简单的食材。
2/6. 将鸡蛋敲进碗里，加入葱花儿和少量盐。
3/6. 充分打散。
4/6. 加入温水，这样在微波炉里能够迅速受热均匀。
5/6. 中高火先转2分钟，然后再转2分半钟。
6/6. 看，一碗清淡鲜香又营养的鸡蛋羹就出炉了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、润肺利咽等功效；可与北极虾、茼蒿、干贝搭配；与牛奶、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味蒸蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克