| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1584千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 868克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1911千卡 | |||
 热量1911千卡，相当于转呼啦圈382分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（2条）、排骨（600克）、胡萝卜（1条）、姜片（5片）
1/3. 先将排骨焯水，把浮沫焯出来
2/3. 玉米胡萝卜砍成段
3/3. 锅中加水下胡萝卜玉米排骨姜片一起煮，水要没过材料，高压锅的话15分钟，最后加盐。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、增加记忆力、促进胃肠蠕动等功效；可与洋葱、菜花、大豆搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、止消渴等功效；可与冬瓜、大蒜、海带搭配；与田螺、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、胃肠蠕动等功效；可与黄豆、鳕鱼、大米搭配；与山药、辣椒、红枣相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有辟腥臭、解毒、镇吐等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1911 千卡
- 脂肪22.2 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物41.1 克
- 钠60.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾512 毫克