| 糯米丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 912克 | 糯米丸子热量/卡路里2279千卡 | |||
 热量2279千卡，相当于种花506分钟消耗的热量...270 | |||||
糯米丸子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、鹌鹑蛋（适量）、糯米（适量）
1/3. 糯米泡四小时控干
2/3. 鹌鹑蛋煮熟，
3/3. 肉馅活好，把鹌鹑蛋包好裹上糯米，码盘上锅蒸，出锅号每个丸子上点番茄酱上桌
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、滋阴等功效；可与圆白菜、莲藕、鸡蛋搭配；与雪花梨、杏、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、调补、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与赤小豆、桑葚、莲藕搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米丸子热量2279 千卡
- 脂肪26.49 克
- 蛋白质37.32 克
- 碳水化合物83.1 克
- 钠170.6 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.59 毫克
- 钾533 毫克