| 三鲜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 495克 | 三鲜丁热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于乡村舞80分钟消耗的热量...270 | |||||
三鲜丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、土豆（适量）、胡萝卜（适量）
1/1. 食材切丁，土豆先炒，翻炒一会加点胡萝卜。最后快出锅时放入火腿丁。最后加点盐和生抽出锅就好啦
也可以更换玉米粒、豌豆粒、肉丝丁等
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与茄子、紫菜、大蒜搭配；与鹌鹑、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、养颜等功效；可与牛肉、肥牛、豆角搭配；与螃蟹、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、帮助消化等功效；可与香菇、黄豆、菠菜搭配；与白萝卜、辣椒、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜丁热量362 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物34.5 克
- 钠942.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾610 毫克