| 芝士鸡蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 463克 | 芝士鸡蛋吐司热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡，相当于高抬腿136分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士鸡蛋吐司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、芝士（一片）、现磨黑胡椒（一点点）、海盐（一点）、黄油（10克）、吐司（一片）
1/6. 挖个洞洞
2/6. 放入黄油，打散鸡蛋放黑胡椒和海盐/放入洞洞。煎1分半。
3/6. 放芝士片
4/6. 放挖下来的面包片，压一压。翻过来。煎一分左右！
5/6. 完成！
6/6. 满满芝士！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与茼蒿、苋菜、明虾搭配；与茶叶、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、补钙、增强活力等功效；与羊骨、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、补血明目等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士鸡蛋吐司热量1087 千卡
- 脂肪138.01 克
- 蛋白质48.46 克
- 碳水化合物50.26 克
- 钠768.9 毫克
- 钙896 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾254 毫克