| 糯糯的芒果糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 758千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰汁 | 克 | 693千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 粟粉 | 克 | 193千卡 | 321千卡 | 8.80克 | 1.20克 |
| 总量 | 650克 | 糯糯的芒果糍热量/卡路里1955千卡 | |||
 热量1955千卡，相当于排舞434分钟消耗的热量...270 | |||||
糯糯的芒果糍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（210克）、糖粉（80克）、粟粉（60克）、椰汁（300克）、橄榄油（或花生油）（15克）、芒果（大个头的）（1个）
1/6. 忘了给材料来一个大合照呢!先将糯米粉、粟粉和糖粉混合在一起，再将椰浆和油也混合一起稍微搅拌一下，然后倒入混合好的粉中，搅拌成如上图的粉浆，最后静置5分钟。
2/6. 把混合好的粉浆隔水蒸20分钟。
3/6. 将蒸好的粉浆搓成光滑的粉团。
4/6. 将芒果切成粒状的，要来做馅。
5/6. 取一个小粉团搓圆，然后擀薄，放入切好的芒果粒，再包起来、搓圆，最后放进椰蓉里滚几下，这时粉团满身都粘满了椰蓉了。
6/6. 做好的糯米糍放进装饰纸垫里，再放进冰箱冷冻（不需要放急冻层哦），那口感更佳！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、壮气提神、美容益寿等功效；可与红豆、百合、枣搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、保肝解毒、去酒毒等功效；
粟粉的热量321千卡（每100克）；具有养胃、防癌、健脾等功效；可与大豆、苦瓜、燕麦搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、解渴祛暑、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 糯糯的芒果糍热量1955 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物264.97 克
- 钠62.8 毫克
- 钙6 毫克
- 铁4.26 毫克
- 钾700 毫克