| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 580克 | 韭菜盒子热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于游泳115分钟消耗的热量...600 | |||||
韭菜盒子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（2小捆）、鸡蛋（5-7个）、面粉（适量）、调味料（适量）
1/9. 一个鸡蛋揉到面里
2/9. 炒虾皮炒鸡蛋
3/9. 韭菜切碎加适量的调料顺着一个方向走起
4/9. 面团擀成饼放上馅儿
5/9. 沿着边捏起来
6/9. 第一个完成…
7/9. 平底锅烧油放入盒咂
8/9. 中火七八分钟出锅装盘
9/9. 再配个大米粥
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、益肝健胃、散瘀等功效；可与明虾、猪肉、基围虾搭配；与蜂蜜、菠菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、预防癌症等功效；可与牡蛎 、茼蒿、羊排搭配；与兔肉、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1151 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克