| 川味凉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 川味凉面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于上下蹲8分钟消耗的热量...240 | |||||
川味凉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜面（适量）、黄瓜（适量）、实用碱面（适量）、川味辣椒油（适量）、油盐酱醋（适量）
1/4. 烧开水，加入适量食用碱面，放入面条，煮熟后立即放入凉水冷却沥干
2/4. 拌入适当食用油，注意油先煎熟
3/4. 黄瓜切丝，香葱切细，做好蒜泥
4/4. 依次加入适量酱油，醋，葱花，蒜泥，辣椒油，香油，拌好，一道美味的凉面就做好啦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、减肥强体等功效；可与苹果、绿豆芽、墨鱼搭配；与山药、娃娃菜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 川味凉面热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克