| 苦瓜炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 苦瓜炖排骨热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于举重16分钟消耗的热量...180 | |||||
苦瓜炖排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪脊骨（250克）、苦瓜（1个）、三色丁（适量）
1/4. 排骨先焯一遍水倒掉。然后放入新水中加入八角、姜片炖半个小时以上。
2/4. 准备配菜。苦瓜和三色丁。
3/4. 加入配菜，再炖二十分钟。
4/4. 最后加入盐和少许生抽。完成！
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗肿瘤、抗氧化、保护机体等功效；可与鸡蛋、番茄、洋葱搭配；与猪大排、虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 苦瓜炖排骨热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克