| 香煎小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 香煎小土豆热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于乘双连雪橇44分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎小土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、大蒜（2-3颗）、椒盐粉（少量）
1/2. 土豆洗净，蒸到7成熟，放入不粘锅煎（前面蒸的步骤忘记拍了）
2/2. 煎好了放入蒜粒和椒盐粉，出锅！是不是炒鸡简单呢？开吃啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、减肥、抗衰老等功效；可与牛腩、肥牛、醋搭配；与西红柿、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、强身体、促消化等功效；可与龙须菜、醋、五花肉搭配；与草菇、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎小土豆热量309 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠22.3 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2 毫克
- 钾644 毫克