| 青椒拱嘴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 366克 | 青椒拱嘴热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于操作51分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒拱嘴的做法共6个步骤
食材主料/辅料
卤拱嘴（500克）、青椒（250克）、大蒜（适量）、大葱（适量）
1/6. 卤拱嘴切片备用
2/6. 青椒切丝，大葱切段备用
3/6. 蒜瓣备用
4/6. 热锅冷油下蒜瓣，拱嘴炒香
5/6. 倒入青椒，大葱翻炒断生调味盐，鸡精即可
6/6. 装盘开吃
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解疲劳、解热等功效；可与苦瓜、鳝鱼、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、健脾胃、消食理气等功效；可与龙须菜、火腿、玉米面搭配；与芒果、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、解毒调味、滋阴补阳等功效；可与海虾、明虾、豆豉搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒拱嘴热量153 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物39.5 克
- 钠57.4 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾588 毫克