| 皮蛋香肠小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 448克 | 皮蛋香肠小米粥热量/卡路里1675千卡 | |||
 热量1675千卡，相当于擦玻璃558分钟消耗的热量...180 | |||||
皮蛋香肠小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（一碗）、小米（适量）、皮蛋（一个）、香肠（1/4）
1/1. 先将大米和小米混合洗好倒入锅内,煮20分钟左右
2.将香肠，皮蛋切丁备用
3.锅内米快稠时倒入香肠，皮蛋丁，在煮五六分钟就好了
2.
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、促消化等功效；可与荷叶、绿豆、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、养血等功效；可与燕麦、黄豆、红枣搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有润喉、润肺、去大肠火等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 皮蛋香肠小米粥热量1675 千卡
- 脂肪58.7 克
- 蛋白质42.2 克
- 碳水化合物174 克
- 钠2319.5 毫克
- 钙905 毫克
- 铁58.4 毫克
- 钾1122 毫克