| 草莓银耳露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 734克 | 草莓银耳露热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于治安183分钟消耗的热量...150 | |||||
草莓银耳露的做法共10个步骤
食材主料/辅料
银耳（一大朵）、草莓（适量）、砂糖（适量）、水（适量）
1/10. 草莓去蒂，反复清洗干净，切成薄片；银耳提前泡发，摘掉根部，洗净备用。
2/10. 将切好的草莓放进去。
3/10. 加进适量砂糖，倒进刻度至1100毫升的水。
4/10. 选择豆浆机的热饮区。
5/10. 选择米糊或果仁露键。
6/10. 大约15分钟后，机器发出滴滴的提示音，意味着工作结束。
7/10. 一杯美味的草莓银耳露就做好了。
8/10. 这款豆浆机的显著特点：涡轮大吸力精磨器，在回旋中实现破壁。 鱼雷式电机，超越跑车引擎的高转速，瞬间释放食材营养。
9/10. 破逼式旋风刀，打破细胞壁，萃取大豆深度精华，打造细腻无颗粒的豆浆。
10/10. 超大液晶屏显示和LED显示面板，浸泡式预约打磨，让营养释放更充分。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、滋阴、强精等功效；可与灵芝、猪肝、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺生津、解热等功效；可与玉米、豆腐、冰糖搭配；与樱桃、黄瓜、地瓜相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗氧化、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 草莓银耳露热量457 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质10.67 克
- 碳水化合物174.96 克
- 钠84.1 毫克
- 钙53 毫克
- 铁4.56 毫克
- 钾1743 毫克