| 电饭煲焖鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 十三香 | 克 | 28千卡 | 348千卡 | 1克 | 8克 |
| 大料 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 155克 | 电饭煲焖鸡腿热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于网球42分钟消耗的热量...360 | |||||
电饭煲焖鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（适量）、葱丝（适量）、姜丝（适量）、大蒜（适量）、大料（适量）、料酒，生抽老抽（适量）、十三香（适量）、干辣椒（适量）
1/4. 将鸡翅根用清水反复清洗干净，沥干净水分。葱姜蒜切丝分成两份。
2/4. 首先呢，要在鸡翅根上斜着多划几刀，方便入味。放入盆中加料酒、生抽、老抽、十三香、盐、然后加少量的水腌30分钟左右（时间越久越好哦）将一份葱姜蒜也一并放入。
3/4. 电饭锅底部滴两滴花生油，然后把葱、姜、蒜、大料、干辣椒平铺于底部，放入腌好的鸡翅根，把腌汁儿淋在鸡翅根上（腌汁不要太少 否则容易干锅），盖上锅盖按下煮饭键
4/4. 期间要翻动两次鸡翅根，当腌汁熬尽之后 取出，大功告成啦！趁热撒些孜然 味道会更美味！
食材功效信息
葱丝具有增强食欲、抗癌、降血压等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、增进食欲、解毒等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、健脾胃、帮助消化等功效；可与排骨、猪肉、生菜搭配；与鸭肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；
大料的热量195千卡（每100克）；具有促进消化、增加白细胞、行气等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
十三香的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加食欲、调味、提鲜等功效；
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营养信息
- 电饭煲焖鸡腿热量250 千卡
- 脂肪26.4 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物231.3 克
- 钠65.6 毫克
- 钙119 毫克
- 铁14.9 毫克
- 钾1594.3 毫克