| 心形煎蛋土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 585克 | 心形煎蛋土司热量/卡路里1959千卡 | |||
 热量1959千卡，相当于擦洗地板516分钟消耗的热量...228 | |||||
心形煎蛋土司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土司（两片）、芝士（一片）、火腿（一根）、鸡蛋（一个）、沙拉酱（少许）
1/8. 用心形模具在土司上切一个心形下来
2/8. 锅里放黄油融化，用一个较小的心形模具打入蛋黄
3/8. 讲切好的土司放入蛋黄从模具中取出，放在土司中间，旁边倒入蛋白
4/8. 煎好后放上芝士片
5/8. 香肠切片煎好摆上去
6/8. 你也可以加任何你喜欢的东西上去，我加了肉松，和沙拉酱
7/8. 最后请摆盘享用你的早餐吧
8/8. 好吃哦，就是步骤稍微麻烦一点哈
食材功效信息
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与杨桃、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与南瓜、山楂、大蒜搭配；与甘草、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与桂圆肉、干贝、海虾搭配；与地瓜、兔肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 心形煎蛋土司热量1959 千卡
- 脂肪123.21 克
- 蛋白质65.96 克
- 碳水化合物87.22 克
- 钠2364.6 毫克
- 钙941 毫克
- 铁9.55 毫克
- 钾605 毫克