| 怎样冲藕粉不结块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 72克 | 怎样冲藕粉不结块热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于背部训练77分钟消耗的热量...210 | |||||
怎样冲藕粉不结块的做法共2个步骤
食材主料/辅料
藕粉（适量）、白开水（适量）、白开水（适量）
1/2. 碗里放入适量藕粉，加凉水搅拌均匀，记得把疙瘩搅开。过程中忘记拍照了，凉水跟藕粉混合成稀的就行了，不用放太多
2/2. 缓缓倒入开水，一边用勺子搅拌，直到藕粉变得晶莹剔透，也可以加入熟芝麻增加味道
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有促进消化、增加食欲、调中等功效；可与鳝鱼、皮皮虾、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 怎样冲藕粉不结块热量269 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物93 克
- 钠10.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁17.9 毫克
- 钾35 毫克