| 快手早餐芝士肉烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧饼 | 克 | 879千卡 | 293千卡 | 8克 | 2克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 419克 | 快手早餐芝士肉烧饼热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡，相当于跑步机245分钟消耗的热量...240 | |||||
快手早餐芝士肉烧饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
烧饼（1个）、肉饼（2个）、奶酪（足量）
1/13. 烧饼一个，快刀一把
2/13. 从中间刨开
3/13. 热锅少量油
4/13. 先煎里面那面
5/13. 准备一块足够你吃的芝士
6/13. 先切一部分放在煎好一面的烧饼上
7/13. 大庄园牛肉饼两块
8/13. 少油入锅小火煎
9/13. 盖上盖子快一点，两分钟
10/13. 到这个程度就行，翻面接着来，同样两分钟
11/13. 煎好后的肉饼放在烧饼上，然后在肉饼上面放上足量的奶酪
12/13. 放到锅里把剩下的一面烧饼煎一下
13/13. 两分钟左右，只要奶酪融化就足够了。烧饼酥脆，肉香奶香浓郁，配上一杯豆浆和一点蔬菜，挺好吧嘿嘿。
食材功效信息
烧饼的热量293千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、增强免疫力、改善贫血等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐芝士肉烧饼热量980 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠156.1 毫克
- 钙225 毫克
- 铁7 毫克
- 钾264 毫克