| 黄瓜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 黄瓜虾仁热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于吹长号33分钟消耗的热量...210 | |||||
黄瓜虾仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
虾仁（15只）、黄瓜（1根）、大蒜（1瓣）、料酒（1勺）、白糖（少许）、盐（少许）、生抽（少许）、淀粉（少许）、鸡精（少许）、食用油（少许）
1/5. 用生抽、料酒、淀粉、盐腌制虾仁5分钟备用
2/5. 将黄瓜一分为二去掉中间的芯
3/5. 将去芯的黄瓜切片备用
4/5. 热锅倒入底油，温油下入虾仁稍变色后加入蒜片翻炒
5/5. 倒入黄瓜片后加入少量盐、糖、鸡精翻炒几下出锅即可！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、预防动脉硬化、补肾壮阳等功效；可与荷兰豆、娃娃菜、龙须菜搭配；与荷兰豆、木瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、健脑安神、清热利水等功效；可与虾米、鱿鱼、黑木耳搭配；与火龙果、哈密瓜、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜虾仁热量115 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克