| 小笋炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 小笋炒鸡蛋热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于插花54分钟消耗的热量...114 | |||||
小笋炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小笋（若干）、鸡蛋（3个）、盐（少许）
1/6. 小笋
2/6. 凉水入锅，小笋过水备用
3/6. 小笋切小段，鸡蛋加盐打散备用
4/6. 热锅下油，入小笋翻炒至熟
5/6. 加入鸡蛋，两面翻煎
6/6. 盛盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、荠菜、桂圆搭配；与鹅蛋、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、消毒、帮助消化等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小笋炒鸡蛋热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克