| 锅巴土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 64克 | 锅巴土豆热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于坐飞机20分钟消耗的热量...60 | |||||
锅巴土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小土豆（5个）、小葱（2根）、盐（适量）、辣椒面可不用（小勺）
1/2. 土豆切成小方块……水沥干……锅中倒油烧开……放入土豆……然后小火慢慢煎……直至一面金黄……用筷子翻面……再炸成金黄色……
2/2. 放入适量盐……这里没有加辣椒面……喜欢吃辣椒的可以自己看着放……最后放入葱花……起锅……外焦里嫩……特别好吃
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血压、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、消炎、止血等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 锅巴土豆热量20 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物17.6 克
- 钠10042.4 毫克
- 钙131 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾153 毫克