| 美味香甜千层马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 74千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 495克 | 美味香甜千层马蹄糕热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于打鼓154分钟消耗的热量...240 | |||||
美味香甜千层马蹄糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（125克）、椰汁（1瓶）、水（适量）、白糖（约200克）
1/8. 准备好材料。
2/8. 用150克水将75克马蹄粉开成无颗粒的粉浆备用，开小锅煮开350克水溶入110克糖，慢慢倒入粉浆中搅拌均匀。一定要慢慢倒入，别做熟了哦。
3/8. 用1/3罐椰浆将50克马蹄粉开成无颗粒的粉浆备用，开小锅煮开余下的2/3罐椰浆溶入75克糖，慢慢倒入粉浆中搅拌均匀。一定要慢慢倒入哦。
4/8. 蒸锅放入蒸糕盘，烧开水。
5/8. 倒入一层原味粉浆，蒸2分钟
6/8. 变透明了表示第一层蒸熟了，倒入第二层椰浆味粉浆，及后每层蒸3分钟。
7/8. 所有粉浆逐层蒸熟后就是满满的一大盘哦，放凉了最好放进冰箱几小时，更美味!
8/8. 层层糕，浓浓的椰浆味，清凉爽口，开吃了!
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、解渴祛暑等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味香甜千层马蹄糕热量615 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物122.6 克
- 钠72.7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾912 毫克