| 红枣瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 298克 | 红枣瘦肉粥热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于山地车77分钟消耗的热量...498 | |||||
红枣瘦肉粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（50克）、红枣（一个）、枸杞（叁四个）、鸡蛋（一个）
1/1. 慢慢的煲
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与鲤鱼、牛奶、板栗搭配；与玄参、虾皮、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血、保肝等功效；可与银耳、山楂、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、延缓衰老等功效；可与小米、百合、茼蒿搭配；与红薯、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣瘦肉粥热量642 千卡
- 脂肪17.71 克
- 蛋白质49.96 克
- 碳水化合物134.12 克
- 钠457.8 毫克
- 钙186 毫克
- 铁12.45 毫克
- 钾1401 毫克