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菠萝正当季

菠萝正当季的热量和减肥功效

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菠萝正当季热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉722千卡361千卡12克1.66克
黄油311千卡888千卡1.4克98克
1千卡59千卡2克0克
白糖78千卡392千卡0.1克0克
1千卡1千卡0克0克
总量357菠萝正当季热量/卡路里1113千卡
擦洗地板 热量1113千卡,相当于擦洗地板293分钟消耗的热量...228

菠萝正当季的做法共11个步骤

食材主料/辅料

新鲜菠萝(适量)、高筋面粉(200克)、黄油(35克)、盐(2克)、白糖(20克)、酵母(3克)、水(100克)
菠萝正当季的做法图解1

1/11. 偷懒的人都用面包机来揉面团,面团揉15分钟后加入黄油。然后启动发面程序至面团发好。

菠萝正当季的做法图解2

2/11. 发好的面团。

菠萝正当季的做法图解3

3/11. 在发面时间里,清洗好菠萝,切片用盐水浸泡10分钟,滤干后放烤箱150度烤10分钟,去掉部分水分。

菠萝正当季的做法图解4

4/11. 菠萝酸味较重,取出后撒上少许白糖拌匀待用。

菠萝正当季的做法图解5

5/11. 发好的面团排气后擀成圆形,披萨盘底部抹上黄油,把面片放入盘内,周围突边,中间用叉子叉上小孔。

菠萝正当季的做法图解6

6/11. 入烤箱160度烤5分钟,取出后刷一层薄薄的番茄沙司。

菠萝正当季的做法图解7

7/11. 撒一层奶酪丝。

菠萝正当季的做法图解8

8/11. 铺上菠萝片。

菠萝正当季的做法图解9

9/11. 再撒上多多的奶酪丝。

菠萝正当季的做法图解10

10/11. 放入预热好的烤箱,中层200度烤15分钟,上面已上色,移到中下层再烤10分钟即可。根据自己烤箱脾气来掌握火候。
因为菠萝虽然在之前烤了去除了大部分水分,但仍然在烤披萨的时候会有些水分出来,中层烤好披萨后再放下层烤一下那样饼底的水分会烤干些,不会湿湿的影响口感。

菠萝正当季的做法图解11

11/11. 我切有的时候把它切断得很彻底,实际上拉丝很好的。味道很赞,很清新的风味。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有止渴、养心、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有提鲜、促消化、呵护咽喉等功效;与豆馅、赤豆、小豆相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、舒缓肝气、去酒毒等功效;可与香瓜、番茄、杨桃搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 菠萝正当季热量1113 千卡
  • 脂肪99.66 克
  • 蛋白质15.5 克
  • 碳水化合物185.13 克
  • 10075.7 毫克
  • 100 毫克
  • 3.5 毫克
  • 180 毫克

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