| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 467克 | 寿司热量/卡路里760千卡 | |||
 热量760千卡，相当于倒垃圾304分钟消耗的热量...150 | |||||
寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（半碗）、水（和大米一样）、醋（2小勺）、盐～糖（各一小撮）、鸡蛋（4个）
1/5. 大米蒸熟！水和大米比例一比一！蒸好以后把白醋！盐糖混合好的寿司醋倒入大米不停搅拌！感觉变粘
2/5. 鸡蛋摊成饼！因为我和孩子都不爱吃紫菜………………
3/5. 把拌好的大米放在鸡蛋饼上！放上你喜欢吃的菜就好了！现在家里什么都没！这个是最简便的！我一般喜欢放上一些那种芝士酱！特别好吃
4/5. 卷起来！切开！超级简单！
5/5. 我做的是最简便的哈哈哈哈哈哈不过原理都是一样的！喜欢放什么就放什么！孩子很爱吃！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、提高免疫力、清肺等功效；可与红薯、桂圆、紫米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、活血、护肝等功效；可与桑葚、猪骨、姜搭配；与冬瓜、牛奶、豌豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与苋菜、干辣椒、玉米搭配；与消炎片、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 寿司热量760 千卡
- 脂肪14.71 克
- 蛋白质19.76 克
- 碳水化合物81.12 克
- 钠36642.5 毫克
- 钙1458 毫克
- 铁74.65 毫克
- 钾715 毫克