| 鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 372千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 591克 | 鲜虾粥热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于滑旱冰149分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜虾粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（400克）、大米（适量）、姜片（少年）、胡椒粉（适量）
1/3. 在熬粥前，我将生米放在了冷冻室里急冻了半小时，这样煮起来半小时米就能够开花了。省很多时间。
2/3. 当粥煮粘稠时，准备起锅时，将洗好的虾和姜片放入，放盐与胡椒粉调味，再次煮沸后关火。虾不能煮久，不然会老。
3/3. 很赞哦。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、防心肌梗死、促消化等功效；可与火龙果、韭菜花、燕麦搭配；与山药、木瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促进消化、益脾胃等功效；可与桂圆、红薯、板栗搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、镇吐、杀菌等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、发汗、促进消化等功效；
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营养信息
- 鲜虾粥热量1046 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白质33.7 克
- 碳水化合物154.6 克
- 钠233.5 毫克
- 钙1578 毫克
- 铁58.8 毫克
- 钾804 毫克