| 炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 203千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 80克 | 炒肉热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于打牌143分钟消耗的热量...90 | |||||
炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（40克）、葱（一小节）、还可以加一点点辣椒（一根）
1/6. 把材料全部都清洗干净。（可以增加一些自己喜欢的蔬菜啊什么的。反正味道都不错。(⊙v⊙)）
2/6. 然后呢先把五花肉用中火炒熟，炒10到20分钟。炒完后放在一边
3/6. 在葱上面淋一些酱油，搅拌
4/6. 把五花肉和葱一起炒熟（还可以把自己喜欢的蔬菜也放进去。）
5/6. 做好后可以在上面弄一些酱料，这样会显得食物更加美味。（本厨师推荐）
6/6. 做完之后就可以来品尝啦！
谢谢大家，今天我的课堂就上到这里啦
期待下次再见
byebye^o^
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋阴、利二便等功效；可与冬瓜、丝瓜、洋葱搭配；与菊花、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、抗癌等功效；可与里脊牛肉、新鲜芦荟、牛肉末搭配；与金丝小枣、嫩豆腐、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒肉热量215 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.97 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾331 毫克