| 草莓思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 1106克 | 草莓思慕雪热量/卡路里650千卡 | |||
 热量650千卡，相当于冲浪361分钟消耗的热量...108 | |||||
草莓思慕雪的做法共4个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、草莓（适量）、芒果（适量）、香蕉（适量）
1/4. 草莓+酸奶放入料理机打成奶昔倒入杯子。
2/4. 芒果+酸奶放入料理机打成奶昔倒入杯子。
3/4. 香蕉+酸奶打成奶昔倒入杯子。
4/4. 最后用草莓和芒果装饰。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、促消化、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、预防痔疮、滋补调理等功效；可与玉米、橙子、豆腐搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、痔血、均衡营养等功效；可与燕麦片、燕麦、芝麻搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓思慕雪热量650 千卡
- 脂肪3.71 克
- 蛋白质5.08 克
- 碳水化合物65.2 克
- 钠42.8 毫克
- 钙191 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾1018 毫克