| 凉拌黄瓜海蜇丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 307克 | 凉拌黄瓜海蜇丝热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于唱歌119分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌黄瓜海蜇丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海蜇丝（一包）、黄瓜（一条）、蒜姜（适量）、醋（适量）、生抽（适量）、老干妈（适量）
1/1. 海蜇丝洗净，黄瓜切丝，蒜姜切末！
2.碗里倒入蒜姜末，醋，生抽，老干妈，香油！
3.将黄瓜海蜇丝装盘，倒入配好的佐料，即可！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗衰老、清热利水等功效；可与虾米、绿豆芽、苹果搭配；与油菜、白菜、枣相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、杀虫、活血等功效；可与猪骨、土豆、绿豆芽搭配；与羊肉、莼菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 凉拌黄瓜海蜇丝热量238 千卡
- 脂肪54.6 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物19.6 克
- 钠36499.4 毫克
- 钙576 毫克
- 铁25.9 毫克
- 钾294 毫克