| 青椒炒茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 青椒炒茄子热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于建筑17分钟消耗的热量...330 | |||||
青椒炒茄子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、茄子（五分之三个茄子）、盐（适量）
1/3. 第一步 茄子青椒洗净后，茄子切片
2/3. 第二步 青椒切成斜段（介个随便大家怎么切哒）
3/3. 第三步 起油锅 （又要多点点
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、缓解疲劳等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、清热解暑、益肝等功效；可与鲇鱼、兔肉、凉薯搭配；与河蟹、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、治肝顺胃等功效；与豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒茄子热量93 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠10070.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾372 毫克