| 番薯圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 372克 | 番薯圆子热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡，相当于摘水果125分钟消耗的热量...180 | |||||
番薯圆子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、水磨粉（适量）、砂糖（适量）、食用油（适量）
1/12. 番薯洗净去皮，浸在水里防变色。
2/12. 将番薯切成薄片。
3/12. 上锅蒸熟，焖分钟。（我这些切得薄，蒸了十分钟。）
4/12. 趁热取出。
5/12. 用擀面杖捣烂。
6/12. 加适量水磨粉。
7/12. 根据自己喜好，加适量白砂糖。
8/12. 混合均匀。
9/12. 搓成圆子备用。
10/12. 10.先放个试试，不沾底，有泡泡也不大就可以下锅了。
11/12. 11.边炸边翻动，筷子、漏勺齐上阵。
12/12. 12.色泽金黄就可起锅了。颜色真叫漂亮，香飘阵阵，流口水啊！
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
