| 西红柿鸡蛋面条鲁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 463克 | 西红柿鸡蛋面条鲁热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于郑多燕减肥操54分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿鸡蛋面条鲁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2）、黄豆酱（适量）、葱花（少量）
1/3. 鸡蛋搅匀不放盐，炒成金黄色
2/3. 放入西红柿，快速炒几分钟后加入适量黄豆酱，炒几分钟后加入两小碗水
3/3. 根据自己的喜好控制浓度，然后放入面条加入葱花，香油，生抽，鸡精
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、降血压等功效；可与芥蓝、菜花、鲫鱼搭配；与河蟹、鱼头、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、预防癌症等功效；可与小米面、银鱼、玉米搭配；与豆奶、糖精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有养颜、预防癌症、防止血管硬化等功效；
葱花具有减肥、预防高血压、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面条鲁热量322 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质25.36 克
- 碳水化合物24.62 克
- 钠3753.1 毫克
- 钙135.7 毫克
- 铁9.15 毫克
- 钾846 毫克