| 锅巴土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 559克 | 锅巴土豆热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于踢键子139分钟消耗的热量...300 | |||||
锅巴土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、植物油（50毫升）
1/5. 买新鲜土豆容易去皮。
2/5. 去了皮的土豆滚刀切。
3/5. 电饼铛倒入植物油。
4/5. 油多土豆不容易糊。更香脆。
5/5. 大约15分钟就可以出锅啦。多余的油可以用来炒菜。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、养颜等功效；可与豇豆、黄瓜、醋搭配；与樱桃番茄、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 锅巴土豆热量694 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克