| 手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 367克 | 手抓饼热量/卡路里748千卡 | |||
 热量748千卡，相当于修筑围墙125分钟消耗的热量...360 | |||||
手抓饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
手抓饼（一张）、鸡蛋（一个）、培根（一片）、生菜（适量）、番茄酱（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 准备好材料
2/4. 直接把手抓饼放在煎锅上或电饼铛，不需要放油，煎至两面金黄色。用两个铲子翻转饼，卖手抓饼的地方可以学到哦。把鸡蛋和培根也给煎熟，放在盘里。
3/4. 最后略煎生菜。也可以根据个人口味放入香肠、肉松等。
4/4. 卷起来，就是超好吃的手抓饼啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、预防癌症等功效；可与银鱼、百合、基围虾搭配；与糖精、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进血液循环、降低胆固醇等功效；可与大蒜、猪肝、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手抓饼热量748 千卡
- 脂肪46.98 克
- 蛋白质53.75 克
- 碳水化合物7.23 克
- 钠2456 毫克
- 钙181 毫克
- 铁4.93 毫克
- 钾1545 毫克