| 樱花凉粉冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐渍樱花 | 克 | 5千卡 | 27千卡 | 1.51克 | 0.2克 |
| 总量 | 42克 | 樱花凉粉冻热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于斜板仰卧起坐16分钟消耗的热量...259 | |||||
樱花凉粉冻的做法共12个步骤
食材主料/辅料
白凉粉（10克）、清水（280毫升）、白糖（15克）、盐渍樱花（8朵）
1/12. 准备好材料，樱花提前泡开（记得水温不要太高，不然花色会变浅。
2/12. 取量好水量的三分一将凉粉融化
3/12. 倒入剩下的水，加热
4/12. 边加热边搅拌
5/12. 水开了加入糖，边搅边煮至融化，关火
6/12. 倒入模具
7/12. 用筷子把樱花放入，调整好位置。静置凝固。夏天可以冷藏后吃，冰冰凉凉的，爽口！
8/12. 脱模
9/12. 儿子一口气吃了3个！然后说剩下的谁都不许吃，因为太漂亮了他舍不得吃了。
10/12. 晚上光线不好，拍不出美感
11/12. 再来一张
12/12. 美
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、除口臭、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐渍樱花的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 樱花凉粉冻热量68 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.81 克
- 碳水化合物113.59 克
- 钠24535.2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾136 毫克